𝗗𝗶𝗮𝗳𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗜
Nous vous présentons aujourd'hui la troisième conférence sur la médecine, écrite par le professeur Gaeta. Bonne lecture !
"Les anciennes pratiques orientales d'origine martiale et taoïste considéraient à juste titre le diaphragme comme un muscle d'une importance extraordinaire pour la santé physique et le bien-être psychique et émotionnel.
Je ne peux pas entrer dans les détails ici, je me limiterai donc à donner brièvement des informations de base, anatomiques et fonctionnelles sur ce muscle, en me réservant éventuellement le droit d'en parler dans de futurs billets.
C'est donc le muscle le plus important parmi les muscles respiratoires, c'est-à-dire ceux qui, en dilatant la cavité thoracique, aspirent l'air de l'extérieur vers l'intérieur des voies respiratoires selon une loi physique précise, comme cela se produit lorsque nous aspirons de l'air ou des liquides en actionnant le piston d'une seringue.
𝕊𝕠𝕟𝕠 𝕞𝕦𝕤𝕔𝕠𝕝𝕚 𝕧𝕠𝕝𝕠𝕟𝕥𝕒𝕣𝕚 𝕠 𝕚𝕟𝕧𝕠𝕝𝕠𝕟𝕥𝕒𝕣𝕚 ?
Il s'agit bien de muscles volontaires comme ceux des membres et du dos, mais avec une grande différence : les bras ne bougent que lorsque nous envoyons l'ordre moteur avec la volonté.
Les muscles respiratoires, quant à eux, répondent comme ceux des bras à nos commandes volontaires, mais normalement sans que nous en soyons conscients, ils sont activés de manière rythmique et automatique par des ordres provenant de centres spécifiques et involontaires du cerveau.
Cette relation très particulière de la respiration avec notre cerveau et notre volonté est célèbre pour être l'une des pierres angulaires de la pratique et de la philosophie du yoga.
Mais nous nous sommes promis de ne pas nous égarer, alors revenons à l'anatomie du diaphragme.
Le diaphragme est une épaisse lamelle musculaire tendineuse en forme de dôme convexe vers le haut qui sépare le thorax de l'abdomen.
Sa face supérieure est en contact avec les bases pulmonaires et le cœur, sa face inférieure est en contact avec le foie, l'estomac, la rate et le rein gauche.
Il s'insère avec ses faisceaux tendineux périphériques sur les 6 dernières côtes, le sternum et les vertèbres lombaires, tandis qu'au centre, vers le sommet du dôme, les fibres musculaires convergent vers une grande zone tendineuse en forme de trèfle, traversée par la veine cave inférieure qui, de la cavité abdominale, pénètre dans le thorax.
Les piliers tendineux droit et gauche des insertions périphériques postérieures sur les vertèbres lombaires délimitent avec les vertèbres elles-mêmes ce que l'on appelle le hiatus aortique, c'est-à-dire l'orifice contre la colonne vertébrale qui donne passage à l'aorte descendante en transit entre le thorax et l'abdomen.
Ces piliers forment avec les vertèbres une sorte d'anneau ostéotendineux assez rigide et indéformable qui protège l'aorte des mouvements et contractions continuels du diaphragme.
Il est important de toujours considérer le diaphragme lorsqu'on parle de problèmes cervicaux ou lombaires : si le diaphragme commence à mal fonctionner, les structures vertébrales seront inévitablement touchées elles aussi.
Cependant, le diaphragme peut également présenter un dysfonctionnement, et lorsqu'il est défaillant et ne fonctionne donc pas à 100 %, nous pouvons avoir des problèmes :
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Il est très difficile de bien l'utiliser et donc de "gonfler le ventre".
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Difficulté à respirer profondément
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Muscle douloureux ou "intouchable" lorsqu'on essaie de le palper sous les côtes.
Lorsque cela se produit, il peut y avoir un certain nombre de conséquences à différents niveaux :
ℂ𝔸𝕌𝕊𝔼 ℕ𝔼ℝ𝕍𝕆𝕊𝔼, le diaphragme est la première victime de notre anxiété et, par conséquent, notre respiration devient plus rapide et moins profonde. ℂ𝔸𝕌𝕊𝔼 𝕄𝔼𝕋𝔸𝔹𝕆𝕃𝕀ℂℍ𝔼, le diaphragme est en contact direct avec l'estomac, ce qui peut provoquer une contracture, surtout si elle ne se produit que du côté gauche, donc si c'est votre point faible, votre diaphragme sera affecté et, par conséquent, toute votre respiration. ℂ𝔸𝕌𝕊𝔼 𝕄𝔼ℂℂ𝔸ℕ𝕀ℂℍ𝔼, le diaphragme ne peut pas bien fonctionner si l'on passe une bonne partie de la journée en position assise ou penchée en avant, et il est donc beaucoup plus difficile de respirer profondément à pleins poumons.
Dans la prochaine leçon, nous verrons comment bien respirer avec le diaphragme".
𝚋𝚢 𝙴𝚕𝚒𝚘 𝙶𝚊𝚎𝚝𝚊
