𝗗𝗶𝗮𝗳𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗜
Aujourd'hui, nous présentons la troisième leçon de médecine, écrite par le professeur Gaeta. Bonne lecture !
"Les anciennes pratiques orientales d'origine martiale et taoïste considéraient à juste titre le diaphragme comme un muscle d'une importance extraordinaire tant pour la santé physique que pour le bien-être mental et émotionnel.
Je ne peux pas m'attarder ici donc je me limiterai à donner brièvement les informations de base, anatomiques et fonctionnelles sur ce muscle, en me réservant éventuellement le droit de revenir sur la discussion dans de prochains posts.
C'est donc le muscle le plus important parmi les muscles respiratoires, ces muscles qui, en dilatant la cavité thoracique, aspirent, selon une loi physique très précise, l'air de l'extérieur vers l'intérieur des voies respiratoires exactement comme cela se produit lorsque nous aspirons. de l'air ou des liquides en déplaçant le piston d'une seringue.
𝕊𝕠𝕟𝕠 𝕞𝕦𝕤𝕔𝕠𝕝𝕚 𝕧𝕠𝕝𝕠𝕟𝕥𝕒𝕣𝕚 𝕠 𝕚𝕟𝕧𝕠𝕝𝕠𝕟 𝕒 𝕣𝕚?
Ce sont certes des muscles volontaires comme ceux des membres et du dos mais avec une grande différence : les bras ne bougent que lorsqu'on envoie l'ordre moteur avec la volonté.
Les muscles respiratoires, quant à eux, répondent comme ceux des bras à nos ordres volontaires mais normalement sans que nous nous en rendions compte, ils sont activés de manière rythmique et automatique par des ordres qui partent de centres spécifiques et involontaires du cerveau.
Cette relation très particulière de la respiration avec notre cerveau et avec notre volonté est notoirement l’une des pierres angulaires de la pratique et de la philosophie du yoga.
Mais on s'est promis de ne pas s'égarer alors revenons à l'anatomie du diaphragme.
Le diaphragme est une épaisse plaque musculo-tendineuse en forme de dôme, convexe vers le haut, qui sépare le thorax de l'abdomen.
Avec sa face supérieure il est en contact avec les bases pulmonaires et avec le cœur, avec sa face inférieure il est en contact avec le foie, l'estomac, la rate et le rein gauche.
Il est inséré avec ses faisceaux tendineux périphériques sur les 6 dernières côtes, sur le sternum et sur les vertèbres lombaires tandis qu'au centre vers le haut du dôme les fibres musculaires se jettent dans une large zone tendineuse en forme de trèfle qui est traversée par la partie inférieure. veine cave qui, de la cavité abdominale, pénètre dans la poitrine.
Les piliers tendineux droit et gauche des insertions périphériques postérieures des vertèbres lombaires délimitent avec les vertèbres elles-mêmes ce que l'on appelle le hiatus aortique, l'orifice à côté de la colonne vertébrale qui donne passage à l'aorte descendante en transit entre le thorax et l'abdomen.
Ces piliers avec les vertèbres forment une sorte d'anneau ostéotendineux assez rigide et indéformable pour protéger l'aorte des mouvements et contractions continues du diaphragme.
Il est important de toujours penser au diaphragme lorsqu’on parle de problèmes cervicaux ou lombaires : si le diaphragme commence à ne pas bien fonctionner, cela impliquera inévitablement également les structures vertébrales.
Cependant, le diaphragme pourrait également ne pas fonctionner correctement et lorsqu'il entre en difficulté et ne fonctionne donc pas à 100%, nous pourrions avoir :
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Très difficile de bien l'utiliser et donc difficile de "gonfler le ventre"
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Difficulté à prendre des respirations profondes
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Douleur musculaire ou « intouchable » lorsqu’on essaie de le palper sous les côtes
Lorsque cela se produit, il peut y avoir une série de conséquences à différents niveaux :
Tout d’abord, le diaphragme est la première victime de notre anxiété et par conséquent notre respiration devient plus rapide et superficielle.
Tout d'abord, le diaphragme est en contact direct avec l'estomac ce qui peut provoquer des contractures surtout si elle se produit uniquement du côté gauche, donc si c'est votre point faible votre diaphragme sera touché et par conséquent toute votre respiration.
Tout d’abord, le diaphragme ne peut pas bien fonctionner si l’on passe une bonne partie de la journée en position assise ou penché en avant et il est donc beaucoup plus difficile de respirer profondément avec les poumons pleins.
Dans la prochaine leçon, nous verrons comment bien respirer avec le diaphragme."
𝚋𝚢 𝙴𝚕𝚒𝚘 𝙶𝚊𝚎𝚝𝚊