𝗗𝗶𝗮𝗽𝗵𝗿𝗮𝗴𝗺𝗲 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗶𝗲 𝗜
Aujourd'hui, nous vous présentons la troisième leçon de médecine, écrite par le professeur Gaeta. Bonne lecture !
"Les anciennes pratiques orientales, qu'elles soient d'origine martiale ou taoïste, considéraient à juste titre le diaphragme comme un muscle d'une importance extraordinaire, tant pour la santé physique que pour le bien-être psychique et émotionnel.
Je ne peux pas m'étendre sur le sujet ici, je me limiterai donc à fournir de manière synthétique les informations de base, anatomiques et fonctionnelles, sur ce muscle, en me réservant la possibilité de reprendre le sujet dans les prochains posts.
Il s'agit donc du muscle le plus important parmi les muscles respiratoires, c'est-à-dire ceux qui, en dilatant la cavité thoracique, aspirent, selon une loi physique bien précise, l'air de l'extérieur vers l'intérieur des voies aériennes, exactement comme lorsque nous aspirons de l'air ou des liquides en actionnant le piston d'une seringue.
𝕊𝕠𝕟𝕥-𝕚𝕝𝕤 𝕕𝕖𝕤 𝕞𝕦𝕤𝕔𝕝𝕖𝕤 𝕧𝕠𝕝𝕠𝕟𝕥𝕒𝕚𝕣𝕖𝕤 𝕠𝕦 𝕚𝕟𝕧𝕠𝕝𝕠𝕟𝕥𝕒𝕚𝕣𝕖𝕤 ?
Ce sont assurément des muscles volontaires, comme ceux des membres et du dos, mais avec une grande différence : les bras ne bougent que lorsque nous envoyons l'ordre moteur par la volonté.
Les muscles respiratoires, en revanche, répondent comme ceux des bras à nos ordres volontaires, mais normalement, sans que nous nous en apercevions, ils sont activés de manière rythmique et automatique par des ordres provenant de centres spécifiques et involontaires du cerveau.
Ce rapport tout à fait particulier de la respiration avec notre cerveau et notre volonté est notoirement l'un des piliers de la pratique et de la philosophie du yoga.
Mais nous nous étions promis de ne pas divaguer, alors revenons à l'anatomie du diaphragme.
Le diaphragme est une épaisse lame musculo-tendineuse en forme de coupole, convexe vers le haut, qui sépare le thorax de l'abdomen.
Par sa face supérieure, il est en contact avec les bases pulmonaires et le cœur ; par sa face inférieure, il est en rapport avec le foie, l'estomac, la rate et le rein gauche.
Il s'insère par ses faisceaux tendineux périphériques sur les 6 dernières côtes, sur le sternum et sur les vertèbres lombaires, tandis qu'au centre, vers le sommet de la coupole, les fibres musculaires confluent en une large zone tendineuse en forme de trèfle, traversée par la veine cave inférieure qui pénètre dans le thorax depuis la cavité abdominale.
Les piliers tendineux droit et gauche des insertions périphériques postérieures sur les vertèbres lombaires délimitent, avec les vertèbres elles-mêmes, ce qu'on appelle l'hiatus aortique, c'est-à-dire l'orifice adossé à la colonne vertébrale qui laisse passer l'aorte descendante lors de son transit entre le thorax et l'abdomen.
Ces piliers forment, avec les vertèbres, une sorte d'anneau ostéo-tendineux assez rigide et indéformable pour protéger l'aorte des mouvements et des contractions continuelles du diaphragme.
Il est important de toujours prendre en compte le diaphragme lorsque l'on parle de problèmes cervicaux ou lombaires : si le diaphragme commence à mal fonctionner, il impliquera inévitablement les structures vertébrales.
Le diaphragme pourrait cependant ne pas bien fonctionner, et lorsqu'il est en difficulté, donc qu'il ne fonctionne pas à 100 %, nous pourrions avoir :
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Beaucoup de difficulté à l'utiliser correctement, ce qui rend difficile le fait de « gonfler le ventre »
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Difficulté à prendre des respirations profondes
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Muscle douloureux ou « intouchable » lorsque l'on essaie de le palper sous les côtes
Lorsque cela se produit, il peut y avoir une série de conséquences à divers niveaux :
ℂ𝔸𝕌𝕊𝔼𝕊 ℕ𝔼ℝ𝕍𝔼𝕌𝕊𝔼𝕊, le diaphragme est la première victime de notre anxiété et, par conséquent, notre respiration devient plus rapide et superficielle ℂ𝔸𝕌𝕊𝔼𝕊 𝕄É𝕋𝔸𝔹𝕆𝕃𝕀ℚ𝕌𝔼𝕊, le diaphragme est en contact direct avec l'estomac qui peut être la cause de contractures, surtout s'il se présente uniquement sur le côté gauche ; donc, si c'est votre point faible, votre diaphragme en pâtira, et par conséquent, toute la respiration ℂ𝔸𝕌𝕊𝔼𝕊 𝕄Éℂ𝔸ℕ𝕀ℚ𝕌𝔼𝕊, le diaphragme ne peut pas bien fonctionner si l'on passe une bonne partie de la journée en position assise ou penchée vers l'avant, il est donc beaucoup plus difficile de prendre des respirations profondes à pleins poumons
Dans la prochaine leçon, nous verrons comment bien respirer avec le diaphragme."
𝕡𝕒𝕣 𝔼𝕝𝕚𝕠 𝔾𝕒𝕖𝕥𝕒